オーサワジャパン

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

いちじく入り米粉のベーグル 豆乳クリームチーズ添え

材料

(材料)4個分

・オーサワの国産米粉 150g

・オーサワの片栗粉 25g

・オートミール粉 25g

・塩 ひとつまみ

・メープルシュガー 大さじ 1

・ドライイースト 3g(ぬるま湯 25g)

・絹豆腐 1パック(150g)

・ココナッツオイル 5g

・オーサワの有機ドライいちじく 2房

 

 

米粉      150g 片栗粉     25g オートミール粉 25g 塩       ひとつまみ きび砂糖    大1 ドライイースト 3g(ぬるま湯25g) 絹豆腐     1パック(150g) ココナッツオイル5g ドライいちじく 2房
米粉      150g 片栗粉     25g オートミール粉 25g 塩       ひとつまみ きび砂糖    大1 ドライイースト 3g(ぬるま湯25g) 絹豆腐     1パック(150g) ココナッツオイル    5g ドライいちじく 2房

【 豆乳クリームチーズ 】

・豆乳ヨーグルト(水切り) 70g

・ココナッツオイル 20g 

・塩 1g 

・レモン汁 小さじ1/2

つくりかた

<下準備>

・豆腐を冷蔵庫から出して常温にしておく。

・ オートミールをミル または すりこぎ棒で細かくしておく。

・ドライいちじくを5ミリ角くらいにカットしておく。

・ドライイーストをぬるま湯に溶かしておく。

・オーブンシート4枚を10㎝四方に切っておく。

・蓋つきのフライパンに50mlほど水を入れておく。

・ 豆乳ヨーグルトは、ザルにキッチンペーパーを敷いてヨーグルトをのせ、ある程度水を切る。少し水気が切れたらペーパーの四隅をたたみ、ラップをして重しをのせ、しっかり水切りする。

 

<つくりかた>

1.  豆腐を泡だて器でクリーム状になるまでよく混ぜる。

2.  メープルシュガー、塩、溶かしたドライイーストを加えさらに混ぜる。

3.  米粉、片栗粉、オートミールを加えてゴムベラで混ぜる。

4.  仕上げにココナッツオイルを加えて混ぜる。※水分調整する場合ここでする

5.  なめらかにまとまってきたら丸めてボウルに入れ、ふんわりラップをして発酵させる(30分程度)。

6.  5がふくらんできたらグーの手でガス抜きして、4分割し、カットしたドライいちじくを均等に混ぜる。

7. 丸めて平らにして中央に穴をあけ、形を整える。

8.  予熱したオーブンに7を入れ2回目の発酵をする(35℃で20分程度)。

9.  下準備しておいたフライパンに火を入れ、水がフツフツしてきたら、8の発酵済みの生地をクッキングシートごとフライパンに4個入れ、ふたをして中火で蒸し焼きにする(3分程度)。

10.  フライパンから生地を取り出したら、ココナッツオイルを全体に塗る。

11. 180℃に予熱したオーブンの中に入れて15分焼く。

12.  200℃に上げて5分焼く。

13.  取り出したらお好みでアガベシロップ(水で少し薄める)を塗って、出来上がり。

 

【 豆乳クリームチーズ 】

1.  前日から水切りした豆乳ヨーグルトに塩を加え、泡だて器で混ぜる。

2.  味をみてからココナッツオイル、レモン汁を加え、すばやく混ぜて乳化させる。

3.  器等に流しこみ、冷蔵庫で冷やし固める。

コメント・ポイント

温めなおす際は、蒸籠で10分くらい蒸すとふっくら美味しくいただけます。

レシピ:クッキングスクールリマ
調理:笠井弘美(クッキングスクールリマ認定インストラクター)