マクロビオティックレシピ
いちじく入り米粉のベーグル 豆乳クリームチーズ添え
- 材料
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(材料)4個分
・オーサワの国産米粉 150g
・オーサワの片栗粉 25g
・オートミール粉 25g
・塩 ひとつまみ
・メープルシュガー 大さじ 1
・ドライイースト 3g(ぬるま湯 25g)
・絹豆腐 1パック(150g)
・ココナッツオイル 5g
・オーサワの有機ドライいちじく 2房
米粉 150g 片栗粉 25g オートミール粉 25g 塩 ひとつまみ きび砂糖 大1 ドライイースト 3g(ぬるま湯25g) 絹豆腐 1パック(150g) ココナッツオイル5g ドライいちじく 2房米粉 150g 片栗粉 25g オートミール粉 25g 塩 ひとつまみ きび砂糖 大1 ドライイースト 3g(ぬるま湯25g) 絹豆腐 1パック(150g) ココナッツオイル 5g ドライいちじく 2房・豆乳ヨーグルト(水切り) 70g
・ココナッツオイル 20g
・塩 1g
・レモン汁 小さじ1/2
- つくりかた
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<下準備>
・豆腐を冷蔵庫から出して常温にしておく。
・ オートミールをミル または すりこぎ棒で細かくしておく。
・ドライいちじくを5ミリ角くらいにカットしておく。
・ドライイーストをぬるま湯に溶かしておく。
・オーブンシート4枚を10㎝四方に切っておく。
・蓋つきのフライパンに50mlほど水を入れておく。
・ 豆乳ヨーグルトは、ザルにキッチンペーパーを敷いてヨーグルトをのせ、ある程度水を切る。少し水気が切れたらペーパーの四隅をたたみ、ラップをして重しをのせ、しっかり水切りする。
<つくりかた>
1. 豆腐を泡だて器でクリーム状になるまでよく混ぜる。
2. メープルシュガー、塩、溶かしたドライイーストを加えさらに混ぜる。
3. 米粉、片栗粉、オートミールを加えてゴムベラで混ぜる。
4. 仕上げにココナッツオイルを加えて混ぜる。※水分調整する場合ここでする
5. なめらかにまとまってきたら丸めてボウルに入れ、ふんわりラップをして発酵させる(30分程度)。
6. 5がふくらんできたらグーの手でガス抜きして、4分割し、カットしたドライいちじくを均等に混ぜる。
7. 丸めて平らにして中央に穴をあけ、形を整える。
8. 予熱したオーブンに7を入れ2回目の発酵をする(35℃で20分程度)。
9. 下準備しておいたフライパンに火を入れ、水がフツフツしてきたら、8の発酵済みの生地をクッキングシートごとフライパンに4個入れ、ふたをして中火で蒸し焼きにする(3分程度)。
10. フライパンから生地を取り出したら、ココナッツオイルを全体に塗る。
11. 180℃に予熱したオーブンの中に入れて15分焼く。
12. 200℃に上げて5分焼く。
13. 取り出したらお好みでアガベシロップ(水で少し薄める)を塗って、出来上がり。
【 豆乳クリームチーズ 】
1. 前日から水切りした豆乳ヨーグルトに塩を加え、泡だて器で混ぜる。
2. 味をみてからココナッツオイル、レモン汁を加え、すばやく混ぜて乳化させる。
3. 器等に流しこみ、冷蔵庫で冷やし固める。
- コメント・ポイント
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温めなおす際は、蒸籠で10分くらい蒸すとふっくら美味しくいただけます。
レシピ:クッキングスクールリマ
調理:笠井弘美(クッキングスクールリマ認定インストラクター)

