食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

オーサワジャパン

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

里芋のポタージュ

材料

(2人分)

・里芋 200g
・玉ねぎ 70g
・油 適量
・水 300ml
・オーサワの野菜ブイヨン 1袋
・ローリエ 1枚
・塩 小さじ1/4~
・ピンクペッパー・ディル

つくりかた

1. 里芋は、厚めに皮をむいて、1cmの厚さに切る。玉ねぎは薄い回し切りにする。

2. 鍋を温め油をひき、玉ねぎを炒める。里芋も加えて炒め、水、オーサワの野菜ブイヨン、ローリエを加え、沸騰したら弱火にして15分程度煮る。

3. 里芋が柔らかくなったら、ローリエを取り出し、ブレンダーにかける。塩で味を調える。

4. 器に盛り、ピンクペッパー、ディルを散らす。

コメント・ポイント

和食に使うイメージの里芋を、野菜ブイヨンとローリエで洋風に仕上げました。里芋自体のとろみで、濃厚なポタージュになります。トッピングには、里芋の皮を素揚げしたものも香ばしくておすすめです。

椙山友美子(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)@hibi_kome_kojitsu