食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

オーサワジャパン

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マクロビオティックレシピ

あんわらび餅

材料

(作りやすい量)

・オーサワの本わらび粉 50g
・オーサワのこしあん 180g
・水 250ml
・塩 ひとつまみ

・オーサワの国産有機きな粉 適量

・やきしお 少々

つくりかた

1.ボウルにわらび粉、こしあん、水、塩を入れて混ぜる。
2.鍋に1をこし器でこしながら入れ、中火にかける。
3.絶えず鍋底をかくように混ぜながら、塊ができてきたら弱火にする。
4.全体がのり状にまとまり、つやと透明感が出てきたら、さらにしっかりと混ぜる。
5.火がらおろして3分程度しっかりと練りあげる。
6.水にぬらした型に流し入れ 型ごと氷水で冷やす。
7.粗熱がとれて固まってきたら、氷水にくぐらせながら一口サイズにちぎって器にのせる。
8.きな粉にやきしおを混ぜて、お好みでかけて食べる。

コメント・ポイント

つくりかた6で小さな器にいれても。

野村佳代(マクロビオティック クッキングスクール リマ認定インストラクター)