食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?
スープ・汁物
玄米スープの作り方
わかめと油揚げの味噌汁
昆布だしのとり方[煮出し(一番だし)]
ソース・ドレッシング
ねぎみそ
塩麹
おかず
昆布と椎茸のつくだ煮
切干大根と油揚げの煮付け
パン類
玄米おかゆパン
ごはん類パン類
玄米のお好み焼き
手作り味噌のつくりかた
ごはん類
春野菜の炊き込みピラフ
おかずソース・ドレッシング
車麩の軽い煮込み トマト味噌ソース