食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
ごはん類
えのき茸入り玄米粥
椎茸の玄米混ぜごはん
麦入り玄米焼きむすび
ひえがゆ
炒め玄米ごはん
ごはん類おかず
玄米ボールと野菜の水炊き鍋
ニラ入り雑炊
太のり巻き
実そばグラタン
いなり（5分搗＋雑穀、枝豆、塩昆布、黒ごま）
ごはん類おかずスープ・汁物
ベジタブルスープカレー
ごぼうの甘辛丼
