食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

茹でた野菜を味噌とコチュジャンで和えるナムル

香椿の芽のコチュジャンと味噌和え

材料

(作りやすい量)

・香椿の芽 150g  または 小松菜、ほうれん草

 

・豆味噌 小さじ 1

・コチュジャン 小さじ2~3

・胡麻油小さじ1(エゴマ油もよい)

・おろしニンニク小さじ1/3

・すりごま小さじ1

つくりかた

調味料を混ぜて茹でた野菜に和える。

クッキングスクールリマ認定インストラクター 李 宰蓮(Jaeryun Lee)