食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかずソース・ドレッシング
時雨味噌
スープ・汁物
車麩と大根のスープ
人参スープ
小豆かぼちゃのテリーヌ バルサミコソース添え（前菜）
麺類
高野豆腐と黒豆ラグーのスパゲッティ ドライトマト風味（主菜）
おかず
オクラとひよこ豆のスパイス・サラダ
栗焼売
季節の養生スープ・汁物
梅醤番茶
ごはん類
野菜の切り方・下ごしらえ2
だしの取り方
野菜の切り方・下ごしらえ1
玄米ご飯（圧力鍋炊き）
