食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

苺のベジショートケーキ

材料

(直径5cm丸型6個分)

 

<スポンジケーキ>

〈A〉

・玄米粉 150g

手作りベーキングパウダー 小さじ2.5

・ココナッツシュガー 大さじ2

・塩(できれば岩塩) ふたつまみ

 

〈B〉

・無調整豆乳 160ml

・梅酢 小さじ1/2

・なたね油 大さじ2

・バニラエクストラクト 小さじ1/2

 

<ヴィーガン生クリーム>

・ココナッツミルク 1缶(冷蔵庫で一晩冷やす)

 

〈C〉

・メープルシュガー 大さじ2

・葛粉 小さじ1(フライパンで弱火で5分炒る)

・バニラエクストラクト 小さじ1

・塩(できれば岩塩) ひとつまみ

つくりかた

1.[スポンジケーキをつくる]オーブンを170度に余熱する。

2.Aをザルでふるい、ボウルに入れてよく混ぜる。

3.別のボウルにBの豆乳と梅酢とバニラエクストラクトを混ぜ、なたね油を加えて乳化するまでさらによく混ぜる(カプチーノクリーマーを使うとよく混ざる)。

4.Aに3を加え、サックリ切るように混ぜ合わせる。

5.4を型に流し込んで余熱したオーブンで30分焼き、型から取り出して粗熱をとる。

6.[ヴィーガン生クリームをつくる]ココナッツミルク缶の蓋を開けて上澄みのクリームだけ取り出し、冷やしたボウルに入れる。

7.ホイッパーで角ができるまで混ぜ、Cを入れて混ぜ合わせる(葛粉をココアパウダー大さじ2にすると、チョコホイップクリームになる)。

8.[仕上げ]スポンジを2枚にスライスし、断面に生クリームを塗って、スライスしたいちごを下段の断面に並べる。

9.上段の生地をのせ、生地の周りに包丁やパレットナイフで生クリームを塗っていちごやベリーを飾る。

コメント・ポイント

月刊マクロビオティック2017年4月

安達 洋子(Organic Cafe wood canvasオーナーシェフ・食育指導士)