食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

マッシュポテト

材料

(作りやすい量)
・じゃがいも 800g
・塩 小さじ1

 

<合わせ調味料>
・米酢 小さじ4
・てんさい糖 小さじ2
・塩 小さじ1/2〜2/3
・黒胡椒 小さじ1/2〜2/3
 

つくりかた

1. じゃがいもは皮と芽を取り除き、縦半分に切り、2cm幅に切る。鍋にかぶる程度の水と塩を加えて火をかけ、柔らかくなるまで茹でる。

2. ザルに上げて湯を切り、じゃがいもを鍋に戻して中火にかけ、1〜2分ほど水分を飛ばしながら、マッシャーなどでつぶす。

3. 火を止め、熱いうちに合わせ調味料を加えて、全体を混ぜる。

NORIさん @no.ri1703(オーサワジャパン公式アンバサダー2024)