食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

昆布だしのとり方(水出し)

材料

・昆布 3.5cm×10cm

・水(できれば浄水器を通した水) 3カップ

つくりかた

1.乾いたふきんで昆布の表面の汚れを払う。

2.昆布を水に入れ、一晩(7~8時間)浸けておく。夏は冷蔵庫におき、冬は室温におけばOK。

コメント・ポイント

水出しは、香りが薄いため、あっさりとした風味になります。

 

フリーペーパーLM(Life is Macrobiotic) vol.21 掲載