食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

くるみみそ(甘みそアレンジ)

材料

(作りやすい量)

<甘みそ> 大さじ2
・くるみ 大さじ2
・メープルシロップ 小さじ1
 

つくりかた

1.くるみはローストしたものを粗く刻んでおく。

2.<甘みそ>とくるみ、メープルシロップをよく混ぜ合わせる。
 

<くるみをローストする方法>
生くるみをフライパンで乾煎りする。

または160℃のオープンで8~10分焼き、途中4~5分で上下を返します。

軽く色づき、香ばしい香りがすればOK。

コメント・ポイント

焼いた玄米もち、焼きおむすび、田楽などにつけて。

椙山友美子(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)