食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

キャベツのくるみ和え

材料

(5人分)

 

・キャベツ 6枚

・くるみ 10個

・塩、醤油、クコの実 適量

つくりかた

1.キャベツは塩茹でし3cm角に切る。

2.くるみはから炒りし、すり鉢でよく擂り、醤油で味を付ける。

3.2で1を和え、クコの実をのせる。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

桜沢 里真