食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

津軽和え

材料

(10人分)

 

・もずく 300g

・長ねぎ 3本

・きゅうり 1本

・黄菊 1/3パック

・りんご 1と1/2個

・梅酢 小さじ2

・柚子の汁 小さじ1

・醤油 少々

つくりかた

1.長ねぎは4cmの長さに切って油で炒め、火が通ったら醤油で煮る。

2.りんごをすりおろし、もずくと合わせ、梅酢で調味する。

3.器に長ねぎ、2を入れ、きゅうりは蛇腹に切り、黄菊を盛り付ける。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

松本 光司