食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

翡翠餃子

材料

(5人分)

 

・よもぎ粉末 30g

・地粉 200g

・キャベツ 150g

・ニラ 1束

・油揚げ 1枚

・長ねぎ 1本

・搾菜 100g(塩抜き)

・筍 少々

・だし汁 7カップ

・塩、油、水、醤油、胡椒 適量

つくりかた

1.油揚げはみじん切りにし、塩、醤油で空炒りする。

2.キャベツ、ニラはみじん切りにし、塩を振って水分を切る。

3.1と2を混ぜ、地粉少々も加え混ぜる。

4.地粉によもぎ粉末と水を加え、耳たぶ位の硬さに練って30分寝かせる。

5.4を棒状にし、等分に切ってのばし皮をつくる。

6.5の皮に3の具を包み、塩、胡椒、醤油で調味しただし汁を火が通るまで煮て、白髪ねぎを飾る。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

田中 愛子