食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

八宝菜

材料

(5人分)

 

・車麩 3枚

・地粉 適宜

・白菜(芯) 300g

・筍 200g

・椎茸 5枚

・人参 100g

・蓮根 150g

・セロリ 100g

・玉ねぎ 2個

・にんにく 1個

・葛粉 1/2カップ

・だし汁、塩、醤油、油(揚げ用) 適量

つくりかた

1.車麩を調味しただし汁に浸し、味を含ませ食べやすい大きさに切り、地粉を振って揚げておく。

2.野菜はそぎ切りし順に炒め、1を加え、だし汁で煮て塩と醤油で味を調える。

3.水溶きした葛を入れる。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

田中 愛子