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マクロビオティックレシピ

米粉でつくる春菊のかき揚げと柿の天ぷら

材料

(各3~4人分)

<春菊のかき揚げ>
・春菊 60g(1/2束)
・玉ねぎ 80g
・にんじん 20g
・紅生姜(せん切り) 25g

 

<柿の天ぷら>
・柿 1個(固めで種無しのもの)

 

<衣>
・オーサワの国産米粉 1/2カップ
・冷水 1/2カップ弱


・塩 適量

・大根おろし 適量

つくりかた

<野菜の下ごしらえ>
・春菊は葉と茎に分け、茎は2cm、葉は長めに切る。
・玉ねぎは5mm程度のまわし切り、にんじんは千切りにする。
・柿は3cm程度の厚さでくし切りにする。

 

1. 衣を作る。ボウルに米粉と冷水をだいたい1:1の割合で入れ、よく混ぜる

2. 別のボウルに玉ねぎ、にんじん、春菊の茎を入れて混ぜ、塩をふって和え、しばらく置く。水分が出たら春菊の葉、紅生姜、米粉少量(分量外)を全体にまぶす。

3. 全体に混ざったら1の衣を流しいれる。野菜全体にからみ、ボウルの底に衣が少したまる程度でよい。

4. 170度~180度くらいに温めた温度にタネを入れ、周りがカリッとしたらひっくり返す。カラッとするまで2分程度を目安に揚げる。

5. 柿に米粉(分量外)をまぶす。1の衣に塩ひとつまみを加えて混ぜ、柿を衣にくぐらせる。

6. 170度~180度くらいに温めた温度で、1分程度揚げる。大根おろしと塩を添える。

コメント・ポイント

きれいに揚げるポイントは、油の中に種を入れたら、周りがカリッとするまで触らないこと。揚げたてを召し上がってください。

野村佳代さん(クッキングスクール リマ アドバンスII修了生・インストラクタコース受講中)