食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

玄米甘酒レモンクリーム

材料

(作りやすい量)
<レモン玄米甘酒>

・オーサワの有機乾燥玄米こうじ 100g
・レモン(無農薬のものを皮ごとスライス) 70g
・水 140ml

・成分無調整豆乳 50ml
・ココナッツオイル 100g
・塩 ひとつまみ

つくりかた

<レモン玄米甘酒を作る>
1. <レモン玄米甘酒>全ての材料を混ぜ合わせ、60度で6〜8時間保温する。
2. 出来上がったらミキサーで滑らかにしておくと使いやすいです。

 

<レモン玄米甘酒クリームを作る>
1. ココナッツオイルが固まっていれば湯煎して溶かしておく。レモン玄米甘酒と豆乳、塩をブレンダーに入れて撹拌する。
2. ココナッツオイルを加えてさらに攪拌し、とろっとするまで乳化させる。

 

arisaさん(オーサワジャパン公式アンバサダー2025)@ari_chan__v