食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

生姜香るりんごとさつまいものタルト

材料

(直径16cmのタルト型1台分)
<タルト台>
 

<A>

・オートミール 60g
・アーモンドプードル 25g
・本葛粉(微粉末) 15g
 ・塩 ひとつまみ

 

・なたねサラダ油 25g
・メープルシロップ 15g前後(季節などで分量は変わるので調整する)

 

<フィリング>
<B>

・さつまいも 250g
・塩 適量


・レーズン 大さじ1

 ・オーサワの有機生姜しぼり 大さじ1
 

・シナモンパウダー 小さじ1~お好みの量
 


・りんご 1/2個


<つやがけ>
・水 50ml

・粉寒天 1g
 

つくりかた

<下準備>

・タルト型に薄く油(分量外)を塗っておく。オーブンを180度に予熱する。

・オートミールはフードプロセッサー等で細かくしておく。

・レーズンは粗く刻み、生姜しぼりと合わせておく。

 

1. タルト生地を作る。<A>の材料をボウルに入れて混ぜ合わせ、なたねサラダ油を加えて手ですり混ぜる。粉と油がしっとりと同化したら、メープルシロップを様子を見ながら入れてひとまとめにする。ぬれ布巾などをかけて30分ほど生地を休ませる。


2. 1のタルトの生地を、タルト型に置き、手でのばす。淵まで均等に伸ばし、底の部分はフォークで何か所か穴をあける。180度に予熱したオーブンに4を入れ、180度で10分、200度で5分、様子を見ながら焼き、焼きあがったら冷ましておく。

3. フィリングを作る。さつまいもは蒸して皮をむき、フォーク等でマッシュして塩(2つまみ程度・さつまいもの甘さによる)を加え、甘みをしっかり引き出す。あわせておいたレーズンと生姜しぼり、シナモンパウダーを加えて混ぜる。
 

4. りんごは、5mm程度のくし切りにし、3%の塩水に通して厚手の鍋に並べる。蓋をして火にかけ、りんごに透明感が出るまで蒸し煮にし、冷ましておく。
 

5. 2のタルト生地に3のさつまいもフィリングを入れ、真ん中が山になるようにならす。その上に4のりんごの蒸し煮を放射線状に並べる。

6. つやがけをつくる。りんごの蒸し煮の鍋に、水と粉寒天を入れて火にかけ、2分間混ぜながら煮る。5の表面にツヤが出るように塗る。

コメント・ポイント

ほのかに香る生姜しぼりがよい風味となって、リッチな味わいのタルトになります。

平田佳子(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)