マクロビオティックレシピ
茄子の鍋しぎ
- 材料
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(作りやすい量)
・なす 300〜350g
・ピーマン 100〜120g
・米油 大さじ5〜
<合わせ調味料>
・オーサワの信州あわせみそ 大さじ1+1/2
・酒 大さじ2
・てんさい糖 大さじ1
- つくりかた
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<下準備>
・なすは縦に切って、幅1〜1.5cmの斜め切り。ピーマンは乱切りする。
1. フライパンに米油大さじ3を入れ中火にかけ、なすを加えて5〜6分程度炒める。(途中、なすが米油を吸って足りなくなったら、米油を加えながら炒める。)2.なすがしんなりしてきたら、ピーマンを加えて1分ほど炒め、余計な油が残っていれば、キッチンペーパーで吸いとる。
3. <合わせ調味料>を加えて、馴染ませるよう炒める。
保存期間:冷蔵4日
- コメント・ポイント
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麦と米を合わせて作った麦米麹で仕込んだ味噌だからでしょうか、ほのかな甘さを感じる仕上がりになりました!
NORIさん(オーサワジャパン公式アンバサダー2025)@no.ri1703

