食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

針生姜のかき揚げ

材料

(2人分)

 

・とうもろこし 20g(ほぐす)

・生姜 20g(細い千切り)

・人参 20g(千切り)

・葛粉 小さじ1/2

・薄力粉 山盛り大さじ4

・合わせだし汁 昆布だし60mlと椎茸だし30mlを合わせて冷やしておく

・塩 小さじ1/3

・合わせ油 菜種油と胡麻油を各同量合わせる。

つくりかた

1.ボウルに野菜を合わせ、塩を全体になじませ、葛粉と薄力粉を入れ、全体に混ぜ合わせる。

2.1に合わせだし汁を加えサッと混ぜる。

3.鍋に合わせ油を入れ温め、鍋底で油がゆっくり動いてきたら2を大ざっぱにスプーンですくい入れ、ゆっくり揚げる。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

尾形 妃樺怜