食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

小倉うどんの柿味噌ソース

材料

(作りやすい量)

 

・乾うどん 80g(8cm程度に折る)

・小豆 1/3カップ(洗っておく)

・冷凍柿 1/4個(解凍して皮を剥き種を取る)

・豆味噌 小さじ1

・水、塩 適量

つくりかた

1.鍋に小豆を入れ、小豆の上3cm位まで水を入れて煮る。沸いたら蓋を取って小豆の臭みをとばし、香りがよくなったら蓋をし、中火の弱火でびっくり水(冷水を一度に入れる)を繰り返しながら柔らかくなるまで煮る。(鍋に箸を真直ぐに立て小豆があたらない位)

 

2.別の鍋に乾麺の6倍のお湯を沸かし、塩ひとつまみ入れ茹であげ、ザルにとってお湯を切る。

 

3.小豆が柔らかくなったら塩小さじ1/2を加えひと煮立ちさせ、すぐに2を加え混ぜ、流し缶に入れて冷やし固める。

 

4.3を等分に切って器に盛り、柿に豆味噌を練り合わせかける。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

尾形 妃樺怜