食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

手打ちうどん

材料

(5人分)

 

・中力粉 500g

 

〈塩水〉

・塩 大さじ1~

・水 約1カップ

 

〈つゆ〉

・だし汁 3カップ

・塩 適量

・醤油 小さじ1/3

 

〈薬味〉

・ねぎ 適量

・おろし生姜 適量

 

※ビニール袋を用意しておく

つくりかた

1.塩と水を合わせ、塩水を作る。

2.ボウルに中力粉を振るい入れ、塩水を入れ、塩水を少しずつ加える。

3.生地がひとつにまとまったら用意したビニール袋に入れ、足でしっかりと踏む(約30分)

4.3をもう一度ひとつにまとめ、ビニール袋に入れたまま2~3時間寝かせておく。

5.のし台に4を乗せ、のし棒を使って5mmの厚さにのす。

6.5を屏風たたみにして、包丁で5mm幅に切っていく。

7.6のうどんを茹で上げ、冷水で洗いザルに盛り付ける。

8.だし汁に塩と醤油を入れてつゆを作り、薬味にねぎとおろし生姜を添える。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

森 騰廣