食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

オーサワジャパン

食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

商品情報

商品検索

LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

黒米おはぎ

材料

(10個分)

 

・黒米 1カップ

・塩 小さじ1/10

・水 1.8カップ

 

〈枝豆餡〉

・枝豆 200g(塩茹で)

・米飴 適量

・塩 少々

つくりかた

1.黒米を炊く。ボウルに黒米を入れ丁寧に洗い、ザルに上げてよく水気を切り、圧力鍋に移して塩と水を加える。

 

2.1の圧力鍋を火にかけ、圧力がかかってきたら弱火にして約20分炊き、火を止めてそのまま10分蒸らす。

 

3.2をこね鉢に移し、すりこぎで軽く搗き、1個30~40gに分け、円形にのばす。

 

4.枝豆をフードプロセッサーに入れてなめらかにし、米飴を加えて好みの甘さにする。(米飴が多いと餡が柔らかくなるが、鍋に入れてしばらく練ると硬くなる)

 

5.4の餡を20gに丸め、回りに均等に付くように3で包む。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

森 騰廣