食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

春野菜の蒸し餃子

材料

(5人分)

 

・餃子の皮 20枚

 

〈具〉

・春雨(戻したもの) 70g(長さ3cmに切る)

・キャベツ(蒸してみじん切りにし水気を絞る) 50g

・ゆで竹の子(千切り) 50g

・きくらげ(戻して千切り) 6枚

・油揚げ(油抜きしてみじん切り) 1枚

・葛粉 大さじ2

・塩 小さじ1/2

つくりかた

1.具の材料をすべて混ぜ合わせてしばらく置き、なじませる。

2.餃子の皮に1をのせ、4隅をつまんで合わせる。

3.蒸し器で8分蒸す。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

檜山 扶佐子