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マクロビオティックレシピ

ベジミートと里芋の米粉クリーム煮

材料

 (2人分)

・里芋 4個
・オーサワの玄米粉入り大豆からあげ(ベジミート) 約50g
・しょうが 1片
・にんにく 1片
・白だし  小さじ2

・水 2.5カップ
・エリンギ 1本
・玉ねぎ 1/2個
・玉ねぎこうじ 大さじ1.5
・豆乳 1カップ
・オーサワの国産米粉 大さじ2

・茹でたブロッコリー 適量

つくりかた

1. 里芋は皮付きのまま柔らかくなるまで茹でて皮を取り、3〜4個に切る。
2. 大豆からあげはお湯に浸して戻し、よく絞る。
3. 厚手鍋にすりおろしたしょうが、にんにく、白だしと2を入れ、かぶるくらいの水(分量外)を入れて煮詰めてゆき、最後は大豆からあげにほんのり焦げ目をつけて火を止める。
4. 3の鍋にエリンギのぶつ切り、玉ねぎのスライス、水を加えて再び火にかけ沸騰させる。玉ねぎこうじを加えて濃いめの味に整える。
5. 米粉を豆乳に溶いたものを加え、ひと煮立ちさせトロミをつけ器に盛る。茹でたブロッコリーを飾る。


 

コメント・ポイント

里芋とエリンギはゴロっと大きめに切ります。
玉ねぎこうじは、先日オーサワの有機乾燥玄米こうじで作ったものですが、オーサワの野菜ブイヨンを使用しても美味しくできます。

岡田やすこさん (オーサワジャパン公式アンバサダー2025) @yakooka