マクロビオティックレシピ
高野豆腐のクルミ甜麺醤カツ
- 材料
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(2人分)
・オーサワの高野豆腐 4枚
・オーサワの甜麺醤 大さじ1
・クルミ 3〜4個
・水溶き地粉 適量
・パン粉 適量
・にんにくのスライス 1/2片分
・白だし 小さじ2
・オーサワの圧搾ごま油 適量
・なたねサラダ油 適量
- つくりかた
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1. 高野豆腐はお湯で戻す。重ならないよう鍋に入れ、1カップの水、にんにく、白だしを加えて水分が無くなるまで煮る。(圧力鍋を使うとより柔らかくなる)
2. クルミは細かく刻んで、甜麺醤と固さ調整の水小さじ1/2を混ぜる。
3. 高野豆腐は2枚ずつセットにする。片方に2を1㎝ほどフチを残して塗る。もう片方のフチに水溶き地粉を塗り、2枚をぴったりと合わせて空気を抜いておく。
4. 3のまわりに水溶き地粉を塗り、パン粉をつける。
5. フライパンにごま油となたねサラダ油を半々で、深さを高野豆腐一枚分くらいになるよう入れ、180℃で4の両面を揚げ焼きにする。
- コメント・ポイント
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揚げたてにレモンをたっぷり絞って頂きました。冷めても美味しいのでお弁当にも。時間が経つと高野豆腐に甜麺醤が沁みて味わい深いです。
油は高野豆腐一枚分までの量にする事!それ以上だと甜麺醤の水分がわーっと出てしまうので注意です。
岡田やすこさん (オーサワジャパン公式アンバサダー2025) @yakooka







