食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

季節のフルーツパフェ

材料

(5人分)

 

・季節の果物(適宜切る) 適量

・グラノーラ 適量

 

・ポンセン 20g(フードプロセッサーで粉にしておく)

・なたね油 50ml

・無調整豆乳 100ml

・塩 少々

・玄米甘酒 50ml

・ミントなどの葉 5枚

つくりかた

1.〈クリームを作る〉なたね油と豆乳をフードプロセッサーで混ぜ合わせ、そこに粉にしたポンセンと塩を加えて混ぜる。甘酒で好みの甘みをつける。

 

2.器に一番下にグラノーラを入れ、次に果物を入れ、クリームを入れる。これを交互に繰り返し、トッピングに果物とミントを飾る。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

檜山 扶佐子