食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

りんごとさつま芋のミルフィーユ

材料

(8人分)

 

・りんご 1~2個

・さつま芋 中1本

・塩 少々

・りんご煮汁+りんごジュース 100ml

・葛粉 小さじ2

・クッキングシート

つくりかた

1.りんごは4つに割り種をとって塩水にくぐらせ、8mm幅のくし形に切る。

 

2.さつま芋は5mm幅の斜め薄切りにし、水をさっとくぐらせザルに上げておく。

 

3.蓋がしっかりしまる鍋にクッキングシートを敷き、その上にりんごを放射状にきれいに並べ、次にさつま芋をきれいに並べ、塩少々を振る。これを何回か繰り返し、最後にりんごが一番上にくるようにする。

 

4.3の蓋をしめ、弱火でさつま芋が柔らかくなるまで蒸し煮したら、火からおろしてそのまま冷ます。

 

5.4の中身をクッキングシートごと取り出し、お皿に移す。

 

6.煮汁とリンゴジュースと塩少々を合わせ、その中に葛粉を入れてよくかき混ぜてから火にかける。とろみがついて透明になったら、5にかける。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

檜山 扶佐子