マクロビオティックレシピ
蕎麦がきのステーキ
- 材料
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(5人分)
<A>
・そば粉 125g
・水 300ml
・塩 少々
・にんにく(薄くスライスする) 1片
・オリーブオイル 大さじ2+小さじ1
・アスパラ(サッと茹でておく) 5本
・エリンギ(縦に2等分する) 2本半
・だし汁 1/2カップ
・醤油 大さじ2
- つくりかた
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1.蕎麦がきを作る。<A>の材料を鍋に入れてよくかき混ぜ、火にかける。よくかき混ぜながら練り、粉に火が入り、もったりとしたら火からおろす。手を水で濡らして小判型に成形する。
2.フライパンににんにくと油大さじ2を入れて熱し、1の蕎麦がきの両面を焼き、器に盛りつける。
3.2と同じフライパンにオリーブオイル小さじ1を足し、アスパラとエリンギを加えて軽く炒め、蕎麦がきに添える。
4.3のフライパンにだし汁と醤油を入れて一煮立ちさせ、盛り付けた蕎麦がきにかける。
- コメント・ポイント
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リマクッキング 500レシピ 掲載
檜山 扶佐子
