マクロビオティックレシピ
抹茶と黒豆の米粉パウンドケーキ
- 材料
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(縦8.5cm×横18.5cm×高さ6cmのパウンド型 1台分)
<A>
・オーサワの国産米粉 100g
・アーモンドプードル 40g
・オーサワの抹茶 7g(大さじ1・1/2)
・本葛粉(微粉末) 30g
・ベーキングパウダー 6g(小さじ1強)
・重曹 2g(小さじ1/2・ない場合はベイキングパウダー2gを足す)
・塩 ひとつまみ<B>
・無調整豆乳 100g
・メープルシロップ 60g
・レモン汁 大さじ1
・なたねサラダ油 50g
・黒豆の蜜煮 150g(市販の黒豆蜜煮を使用する場合は 100g)
・メープルシロップ 又は米飴 大さじ1<黒豆の蜜煮> 作りやすい量
・黒豆(乾燥) 50g
・水 1カップ+差し水用 1/2カップ
・昆布 切手大1枚
・ドライプルーン(種なし) 30g
・塩 ひとつまみ
・メープルシロップ 大さじ2
- つくりかた
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<黒豆の蜜煮>
1.黒豆は水(分量外)に6時間〜ひと晩つけてもどす。ドライプルーンは6~8等分に切る。
2.圧力鍋に水気をきった黒豆、水を入れて煮立て、おたまの底を使ってアクを除く。差し水と昆布を加えてふたをし、圧がかかったら弱火で20分煮る。
3.圧を抜いて昆布を取り出し、ドライプルーンと塩を加えて普通のふたをする(圧はかけない)。沸騰したら弱火にして10分、メープルシロップを加えてさらに3〜4分煮て、水分が飛んだら火からおろし、冷ます。(水分が残っていたら、お好みの水分量まで水分を飛ばす。)
<パウンドケーキ>
・型にベーキングシートを敷いておく。
1.<A>の粉類をボウルに入れ、泡だて器で空気を入れるように混ぜ合わせる。
2.別のボウルに<B>の豆乳、メープルシロップを混ぜる。さらにレモン汁を加え、乳化させる。
3.2になたねサラダ油を数回に分けて加え、都度よく混ぜる。
4.3の液体に1の粉類を加え、泡立て器で粉っぽさがなくなるまで混ぜる。オーブンを180度に予熱する。
5.黒豆の蜜煮の2/3を加え、ゴムベラで底から混ぜる。
6.生地を型に流し入れ、黒豆の蜜煮の残り1/3をトッピングし、軽く指で沈める。
7.予熱しておいたオーブンにいれ、10分焼く。一度取り出して、中央にひと筋切り込みを入れ、 オーブンに戻してさらに25分焼く。
8.竹串を刺して生っぽい生地がつかなければ、オーブンから取り出す。メープルシロップまたは米飴を塗る。ケーキクーラーなどにおいて冷ましてから、型から取り出す。
- コメント・ポイント
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抹茶の生地が香り高く、黒豆の蜜煮と相性抜群です。アーモンドプードルを使うと、バターケーキのようなコクが出て、本葛粉とともに水分を分散させる役割を担います。アーモンドプードルの代わりに大豆粉・おからパウダー、本葛粉の代わりに片栗粉を使う事も可能です。焼きあがってからメープルシロップまたは米飴を塗ると、乾燥防止になりしっとりと召し上がれます。
常温で保存し、3日程度で召し上がりください。
木村弥生(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)









