マクロビオティックレシピ
じゃがいも・にんじん・がんもどきの煮物
和風だしでつくる
基本の煮物
- 材料
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(4人分)
・じゃがいも 300g(メークインや十勝コガネなど、煮崩れないタイプの品種)
・にんじん 100g
・がんもどき 120g
・スナップエンドウ 6個(絹さやなどでも)
・油 適量
・オーサワの和風だし 1包
・水 300ml
・醤油 大さじ1
- つくりかた
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1. じゃがいもは大きめ一口大、にんじんは小さめの一口大、がんもどきは湯で油抜きして、大きければ食べやすい大きさに切る。スナップエンドウは塩茹でし、斜め半分に切る。
2.鍋を熱し、油をひき、じゃがいも、にんじんの順に炒める。
3. がんもどき、水、オーサワの和風だしを入れ、落し蓋、蓋をして、弱火で15分ほど煮る。
4. 柔らかく煮えたら、醤油を加え、5分ほど煮ふくめる。スナップエンドウを入れ、器に盛りつける。
- コメント・ポイント
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味を決めるのが難しい煮物も、「オーサワの和風だし」にお好みの調味料を少し足すだけで、美味しく作れます。一度冷ますと、一層素材に味がしみます。
増田やよい(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)





