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マクロビオティックレシピ

じゃがいも・にんじん・がんもどきの煮物

和風だしでつくる 
基本の煮物

材料

(4人分)

・じゃがいも 300g(メークインや十勝コガネなど、煮崩れないタイプの品種)
・にんじん 100g
・がんもどき 120g
・スナップエンドウ 6個(絹さやなどでも)
・油 適量
・オーサワの和風だし 1包
・水 300ml
・醤油 大さじ1

つくりかた

1. じゃがいもは大きめ一口大、にんじんは小さめの一口大、がんもどきは湯で油抜きして、大きければ食べやすい大きさに切る。スナップエンドウは塩茹でし、斜め半分に切る。

 

2.鍋を熱し、油をひき、じゃがいも、にんじんの順に炒める。
 

3. がんもどき、水、オーサワの和風だしを入れ、落し蓋、蓋をして、弱火で15分ほど煮る。

 

4. 柔らかく煮えたら、醤油を加え、5分ほど煮ふくめる。スナップエンドウを入れ、器に盛りつける。

コメント・ポイント

味を決めるのが難しい煮物も、「オーサワの和風だし」にお好みの調味料を少し足すだけで、美味しく作れます。一度冷ますと、一層素材に味がしみます。

増田やよい(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)