マクロビオティックレシピ
板麩と夏野菜の煮込みのパピヨット
- 材料
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(4人分)
・板麩 4枚
・玉ねぎ 2粉
・人参 1本
・パプリカ 1個
・ズッキーニ 2本
・枝豆(茹でて房から出したもの) 100g
・にんにく 1片
・トマトピュレ 150g
・オリーブオイル 適量
・塩・胡椒 少々
・フレッシュタイム 1本
・ローリエ 1枚
- つくりかた
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1.各野菜を枝豆の大きさに合わせて3mm角に切る。にんにくをみじん切りし、オリーブオイルとともに鍋に入れ、火にかけて香りを出す。ここに切り分けた野菜を加え、野菜の甘みがでるまでソテーする。
2.トマトピュレ、タイム、ローリエ、塩、胡椒を加え、フタをして弱火で20分ほど煮込む。木べらで混ぜながら、味を調える。
3.板麩をぬるま湯で戻し、水気をしぼって1枚に開く。ここに2の夏野菜の煮込みをのせて四角く包み、200度のオーブンで3分ほど焼く。
- コメント・ポイント
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・パピヨット:包み焼き
リマクッキング 500レシピ 掲載
平田 優
