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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

板麩と夏野菜の煮込みのパピヨット

材料

(4人分)

 

・板麩 4枚

・玉ねぎ 2粉

・人参 1本

・パプリカ 1個

・ズッキーニ 2本

・枝豆(茹でて房から出したもの) 100g

・にんにく 1片

・トマトピュレ 150g

・オリーブオイル 適量

・塩・胡椒 少々

・フレッシュタイム 1本

・ローリエ 1枚

つくりかた

1.各野菜を枝豆の大きさに合わせて3mm角に切る。にんにくをみじん切りし、オリーブオイルとともに鍋に入れ、火にかけて香りを出す。ここに切り分けた野菜を加え、野菜の甘みがでるまでソテーする。

 

2.トマトピュレ、タイム、ローリエ、塩、胡椒を加え、フタをして弱火で20分ほど煮込む。木べらで混ぜながら、味を調える。

 

3.板麩をぬるま湯で戻し、水気をしぼって1枚に開く。ここに2の夏野菜の煮込みをのせて四角く包み、200度のオーブンで3分ほど焼く。

コメント・ポイント

・パピヨット:包み焼き

 

リマクッキング 500レシピ 掲載

平田 優