食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

さつま芋とリンゴのメープルトーフクリームサラダ

材料

(4人分)

 

・さつま芋 2本

・メープルトーフクリーム スープ用スプーン5~6杯

・塩 少々

・ベビーリーフ 適量

・りんご 適量

・天然酵母 適量

 

〈メープルトーフクリーム(4人分)〉

・木綿豆腐(水切りしたもの) 1丁

・米飴 大さじ1

・マスタード 小さじ1

・米酢 小さじ1/2

・レモン汁 大さじ2

・白味噌 小さじ1

・塩 少々

・メープルシロップ 小さじ1

・なたね油 大さじ2

つくりかた

1.さつま芋は厚めにスライスし、10分ほど塩気(15%)に漬ける。水気を切って、蒸気の上がった蒸し器に重ならないように入れる。

 

2.竹串がスッと入る柔らかさまで蒸したら取り出して冷ます。

 

3.冷めたらメープルトーフクリームと和えて器に盛り、ベビーリーフとカットしたりんごを飾り、パンを添える。

 

〈メープルトーフクリーム〉

1.フードプロセッサーに豆腐を手でくずして入れ撹拌し、ある程度なめらかになったら、米飴、マスタード、米酢、レモン汁、白味噌、塩を加え、さらに撹拌する。

 

2.メープルシロップとなたね油を加え、クリームにツヤが出るまでなめらかにする。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

平田 優