食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

さつまいものモンブラン

材料

(8~10人前)

 

・さつま芋ピュレ(蒸して皮をむき蒸したもの) 450g

・無調整豆乳 300ml

・米飴 80g

・寒天パウダー 4g

・玄米粉 50g

・塩 少々

・ビスキュイ 10個

・ココアパウダー(あれば) 適量

 

〈ビスキュイ(6~8人前)〉

・アーモンドプードル 100g

・全粒薄力粉 50g

・ベーキングパウダー 3g

・塩 2g

・なたね油 50ml

・メープルシロップ 30ml

・りんごジュース 30ml

・無調整豆乳 150ml

つくりかた

1.豆乳2/3と米飴、塩、寒天を鍋に入れ、泡立て器で混ぜながら煮立たす。残りの豆乳と玄米粉を合わせ加え、とろみがついたらさつま芋ピュレを入れ、練り上げ、水分を飛ばす。

 

2.フードプロセッサーで撹拌し、裏ごしして冷ます。さつま芋クリームをしぼり袋に入れ、ビスキュイにしぼり出す(お好みでココアパウダーをまぶす)。

 

 

〈ビスキュイ〉

1.粉類をふるいにかけボウルに入れ泡立て器でよく混ぜる。

2.別のボウルに、なたね油、メープルシロップ、りんごジュース、豆乳を入れ泡立て器でよく混ぜる。

3.1と2を混ぜ合わせ、マフィン型を流し入れ200度のオーブンで6~8分焼く。焼きあがったら網にのせて冷ます。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

平田 優