食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

なつめ餅

材料

(10個分)

 

〈A〉

・餅米 1カップ

・水 1カップ弱

・塩 小さじ1/3

 

・なつめ1(種を除きみじん切り) 5個(約25g)

・甘栗 5個(2等分にする)

・なつめ2(種を除き細く千切り) 12個(約60g)

つくりかた

1.〈A〉の米を洗い、3時間ほど浸水させた後、なつめ1を加えて炊いておく。

2.1を10分蒸らしてから、すりこ木で突いて餅状にして10等分に分割し、1個を手の平で丸めてから、6cm位に平らにのし、中央に栗をのせて包み、丸く整えてなつめ2を周囲全体に貼り付けて仕上げる(同様に、10個作る)。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

加藤 ゐくこ