食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

くるみとあんずの蒸しパン

材料

(16個分)

 

・前生地(薄力粉 300g、生種 20g、水 230g)

・後生地(薄力粉 200g、塩 5g)

・炒りくるみ 100g

・あんず 100g

つくりかた

1.[生地作り]ボウルに前生地の材料を入れてゴムベラでよく混ぜ、ラップをしておく。

2.[生地発酵~1次発酵]30度で約2倍位になるまで発酵させる。(気泡がたくさんできる)

3.後生地の材料を加え、ゴムベラで混ぜてから、炒ったくるみ、あんずの粗みじん切りを加えて手でよくこねる。

4.[分割]ボウルから出して16分割して丸める。

5.[成形]4の形を整えて紙コップに入れる。

6.[成形発酵~2次発酵]35度で1.5~2倍まで発酵させる。

7.[蒸す]十分に湯を沸騰させた蒸し器に入れて、強火で約10分蒸す。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

木村 少菜衣