食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

カンパーニュ

材料

・強力粉 350g

・全粒粉(※品種:春よこい) 25g

・ライ麦粉 25g

・生種 25g

・水 185g

・塩 5g

・発酵かご(丸型)

つくりかた

1.[生地作り]ボウルに材料を入れてゴムベラ(カード)でよく混ぜる。

2.まとまってきたらさらに手でこねる。(少しざらつきが残る位でよい)

3.[生地発酵~1次発酵]30度で全体がふっくらする感じまで発酵させる。

4.[ベンチタイム]ボウルから台に取り出して丸め、布巾をかけて休ませる。

5.[成形]発酵かごに茶漉しで強力粉をたっぷりと振り、形を整えてかごの中に入れる。

6.[成形発酵~2次発酵]表面が乾かないようにして、35度で1.5倍位に発酵させる。

7.[焼く]クープを入れ予熱210度で25~30分焼く。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

木村 少菜衣