食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

プラム・プディング

材料

(直径18cmのリング型1台 6~8人分)

 

・プルーン 70g

・干しあんず 30g

・くるみ 30g

・スライスアーモンド 45g

・油(なたね or オリーブ) 大さじ1

・塩・シナモン 少々

・そば粉(細挽き) 120g

・完全粉 120g

つくりかた

1.プルーンは、種を除いて5mm程に刻み、あんずも同様の大きさに刻んでおく。くるみは空炒りして5mm角に粗く刻み、スライスアーモンドは、ブレンダーにかけて、油が出ない程度の粉末状にする。

 

2.ボウルに1を合わせ、油・塩・シナモンも加え、そば粉と完全粉を振り入れて、水を少しずつ注ぎながら、さっくり混ぜてまとまる程度の生地にする。

 

3.型にきっちり詰めて、蒸気が上がった蒸し器で25分蒸す。

※スライスアーモンドの粉をトッピングに振りかけるときれいに仕上げる。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

野口 結加