食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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LM(フリーペーパー)

マクロビオティックレシピ

玄米ドリンクとブルーベリーのヨーグルト風ケーキ

材料

(12cmの丸型 底取れ)

 

〈クラフト生地〉

・くるみ 40g(軽く炒って刻む)

・ココナッツパウダー 25g

・デーツ 15g(軽く刻む)

・塩 少々

 

〈フィリング〉

・ライス&ソイ(プレーンタイプ) 160ml

・りんごジュース 150ml

・粉寒天 小さじ2/3

・本葛粉 大さじ1

・水 大さじ2

・米粉 小さじ1

・白味噌 小さじ1(ライス&ソイ大さじ1でのばしておく)

・レモン汁 小さじ1

・梅酢 小さじ1/2

 

・ブルーベリージャム 30g

つくりかた

1.クラフト生地の材料をブレンダーにかけて細かくし、型の底に敷き詰める。

2.粉寒天、本葛粉を鍋に入れて水で溶いておき、フィリングのレモン汁と梅酢以外を鍋に入れる。火にかけて煮溶かし、もったりとするまでかき混ぜる。

3.全体がもったりとしたら火を止めてレモン汁と梅酢を加える。

4.ブルーベリージャムをボウルに入れ、3のフィリングをおたま2杯分加えて混ぜる。

5.1の型に3と4を交互に流し入れ、最後に竹串で全体を軽く混ぜてマーブル模様状にする。

6.粗熱が取れたら冷蔵する。

コメント・ポイント

リマクッキング 500レシピ 掲載

寄國 揚こ