（15cm流し缶 1台分）
＜A＞

・有機ウォールナッツ 150g（ローストしておく）
・デーツ 80g
・有機カリフォルニアレーズン 20g
・キャロブパウダー 大さじ1
・ココナッツオイル 大さじ1

＜B＞
・オーサワの有機クコの実 大さじ2
・有機麻の実ナッツ 大さじ2
・パンプキンシード 大さじ2（ローストしておく）

1．Aをフードプロセッサーに入れ食感が残る程度に細かくする。
2．1をボウルに入れてBを加え混ぜる。
3．オーブンシートを引いた流しかんに2を入れてぎゅぎゅっと押しつけるようにつめる。
4．冷蔵庫で冷やしお好みの大きさにカットする。