食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

オーサワジャパン

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マクロビオティックレシピ

高野豆腐のぬれきな粉かりんとう

材料

(作りやすい量)

・高野豆腐 2枚

<A>
・水 100ml
・醤油 小さじ1
・メープルシロップ 大さじ2

<B>
・メープルシロップ 大さじ1
・玄米水飴 大さじ1

 

・葛粉(微粉末)適量
・きな粉 大さじ2
・塩 小さじ1/4
・揚げ油 適量

つくりかた

1.高野豆腐は表示通りにもどし、2~3回水洗いして軽くしぼり1cm角の棒状に切る(オーサワの高野豆腐の場合8等分)

2.小鍋に<A>を入れて沸かし、高野豆腐を加えて弱火で6~7分煮ふくめる。火を止めてそのまま冷ます。

3.2の汁気を軽く絞り、葛粉をまぶす。

4.170度の油でキツネ色にからりと揚げて油をきる。

5.ボウルに揚げた高野豆腐を移し、<B>をよく混ぜ合わせてまわしかけ、きなこ・塩を全体に和える

コメント・ポイント

あとがけのシロップでしっとり食感に。 高野豆腐にまぶすのは、葛粉がなければ、小麦粉、米粉などでも。

クッキングスクールリマ認定インストラクター
鎌田紘実