（1人分）
・玄米粥 100g
・裏ごしコーン 60g
・塩 少々
・昆布濃縮だし 2g
・黒胡椒 少々
・飾り用 粒コーン 少々

＜玄米粥（5人分）＞
・玄米 1.5カップ
・水 玄米の5〜10倍
・塩 小さじ1/4

＜玄米粥（圧力鍋の場合）＞
1．玄米は洗って、鍋に玄米、水、塩を入れ、蓋をして火にかける。

2．圧力がかかり蒸気が出てきたら、蛍火（弱火より弱い火）にして40分〜1時間炊く。

3．火から下ろし、圧が抜けるまで待つ。

全ての材料を鍋に入れて、火にかけて混ぜる。

玄米粥は作ったものでも、忙しければレトルトでも。お腹が温まると、元気になれますよ。