食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

おなます

材料

(10人分)

・大根     300g

・にんじん   20g

・柚子の果汁  適量

・梅酢     適量

・塩      少々

 

つくりかた

1.大根はごく細い千切りにし塩をふり、しんなりしたら熱湯を注ぎ、ザルに上げて水を切る。にんじんも大根と同じようにする。冷めてからよく絞り、大根とにんじんを混ぜ合わせる。

2.柚子の汁を搾り、梅酢と合わせ、1と和える。

 

レシピ 桜沢 里真(リマクッキング500レシピ)
調理  志々目 悦子(クッキングスクール リマ講師)