マクロビオティックレシピ
ごはん
おかずソース・ドレッシング
人参とりんごの蒸し煮 レモンクリームソース（前菜）
おかず
蒸し煮人参
ソース・ドレッシング
時雨味噌
おかず
ひじき蓮根
おかずソース・ドレッシング
アボカドのスパイス焼 タイ・チリソース添え（副菜）
おかずソース・ドレッシング
キャベツの春巻 ナッツソース添え（前菜）
おかずソース・ドレッシング
夏大根のライム・ナンプラーソース和え
麺類ソース・ドレッシング
パクチーグリーンソースの汁なし和えそば（主菜）
ごはん類
小豆入り玄米ご飯
スープ・汁物
小松菜の緑のポタージュ（副菜）
おかず
人参の夏みかんグラッセ（前菜）
麺類
高野豆腐ボロネーゼと水菜の冷たいパスタ（副菜）
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