食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
ごはん類
玄米で作る薬膳アーモンドミルクのキチュリ（インドスパイス粥）
麺類スープ・汁物
濃いアーモンドミルクのフォー
大根菜飯
おかず
切干大根サラダ
パン類
ポレンタブレッド（コーンミールと玄米粉パン）
スープ・汁物
緑のスープ
ごはん類スープ・汁物
七穀粥（土鍋炊き）
人参のレリッシュ
割り干し大根と玉ねぎのレリッシュ
さやいんげんのサブジ
土鍋炊き 雑穀ターメリックライス
大人と子どものひよこ豆カレー
