食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
ごはん類
ドライトマトの洋風玄米混ぜご飯
かぼちゃの味噌クリームリゾット ローズマリー風味（副菜）
ごはん類スープ・汁物
よもぎ茶のお茶漬け
フライパンで作るベジ・パエリア（前菜）
ごはん類ソース・ドレッシング
筍とわかめご飯のドリア おぼろ豆腐ベシャメル（主菜）
小豆入り玄米ご飯
グリンピースとパセリの洋風混ぜごはん（主菜）
かぶとかぶの葉、ふのりのリゾット（副菜）
ごぼう茶のだしがらの炊き込みご飯
ごはん類おかず
高きびキーマカレー
さつまいもごはん
高きびの炊き方
