食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかず
割り干し大根と玉ねぎのレリッシュ
さやいんげんのサブジ
切干大根サラダ
ベジミートの袋焼き
ごはん類おかず
土鍋炊き 押し麦入り玄米ご飯と五目とろろ汁
即席ザワークラウト
手巻き寿司の具 （ひじきの白和え）
手巻き寿司の具 （蒸し人参のナッツ和え）
手巻き寿司の具 （テンペの味噌焼き）
豆腐のテリーヌ
長芋と豆腐の茶碗蒸し
山菜の天ぷら
