食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

白湯風ベジ玄米ラーメン

材料

(1人分)

・オーサワのベジ玄米ラーメン(しお) 1袋
・厚揚げ 1/4個
・白菜 50g
・長ねぎ(白い部分) 12cm
・ごま油 小さじ1
・水 300ml
・酒粕 小さじ1
・塩こうじ 小さじ1
・おろし生姜 小さじ1/2
・無調整豆乳 200ml

・トッピング 糸唐辛子・白いりごま

つくりかた

1.  厚揚げは、油抜きをしてから、4つに切る。白菜は、一口大のざく切り、長ねぎは、4㎝の長さに切る。

2. 鍋を温めてごま油をひき、長ねぎと厚揚げを入れて表面に焼き色を付ける。白菜も加えて炒める。白菜に油が回ったら、分量の水・酒粕を加え、沸騰したら麺を入れ、蓋をして3分茹でる。

3. 麺が好みの固さになったら火を止めて、ベジ玄米ラーメン(しお)のスープ、塩こうじ、おろし生姜、豆乳を入れて、弱火で温める。

4. スープが温まったら火を止めて盛り付ける。 

コメント・ポイント

豆乳を入れたら、煮立たせないようにしましょう。柚子胡椒を添えて味変しても。

椙山友美子(クッキングスクール リマ 認定インストラクター)@hibi_kome_kojitsu