食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか?

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マクロビオティックレシピ

芋子汁

材料

(5人分)

 

・里芋 6~7個(皮をむき塩をまぶしてぬめりをとる。水で洗いひと口大に切る)

・ごぼう(笹がき) 1/2本

・人参(乱切り) 1/4本

・しめじ(ばらしておく) 1/2パック

・コンニャク 1/2パック(下処理をし、ひと口大に切る)

・ねぎ(斜め薄切り) 1/2本

・だし汁 900ml

・油・塩・醤油 適量

つくりかた

1.鍋に油を熱し、ごぼう、コンニャク、人参の順に炒めたら、だし汁を入れ、里芋としめじを入れて5分煮る。塩、醤油で軽く味を付け、野菜が柔らかくなるまで煮る。

 

2.柔らかくなったら、塩、醤油で味を調え、ねぎを入れて仕上げる。

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リマクッキング 500レシピ 掲載

檜山 扶佐子