食で変わるココロとカラダ。マクロビオティックはじめませんか？
おかず
マッシュポテトと高きびのベジ揚げ芋
麺類
和風パスタ
胡麻豆腐
高野豆腐の葛あんかけ
青梗菜のおひたし
塩昆布のアーリオ・オーリオ
長ねぎのスパゲティ 焼き味噌ぺペロンチーノ
ごはん類
玄米冷やご飯の人参リゾット
分搗き米で作るグリンピースリゾット
丸玉ねぎのポシェ 粟のブーレットとともに
スュエで作る人参のババロア ウォーター・ソテーの緑野菜添え
かぼちゃのセサミ・ブレゼ
